Вернуться назад / Back
Серфинг SkimBoarding

SURFFIT

Интервальная предсерфовая тренировка, совмещающая растяжку и динамичные упражнения. Мы прокачаем важные для серферов мышцы, научимся компенсировать нагрузку после занятий сёрфингом, разомнем и укрепим суставы. Помимо этого, мы прокачаем дыхание и баланс, чтобы не паниковать в вайпаутах.
Серфинг дает достаточно непривычную для нашего тела нагрузку. Он на 90% состоит из гребли, плюс сопряжен с постоянным напряжением в пояснице и шее. Важно компенсировать нагрузку на отдельные группы мышц. Наш комплекс упражнений SurfFit поможет вам кататься с удовольствием, не уставать быстро и не чувствовать излишнее напряжение в теле после серф-сессии. SurfFit разработан совместно с остаопатами, про-серферами, тренерами по йоге и фитнесу.

Расписание

13.00 – 13.40 Тренировка
14.00 – 14.40 Дыхательные практики
15.00 – 15.40 Тренировка
16.00 – 16.40 Дыхательные практики
18.00 – 18.40 Тренировка
19.00 – 19.40 Дыхательные практики
20.00 – 20.40 Тренировка

Ссылка на регистрацию: https://indonesiafest-surfdiscov.timepad.ru/event/1024420

 

БАЛАНСБОРДИНГ

Балансбординг — тренировка, направленная на развитие вестибулярного аппарата и чувства равновесия. Является одним из лучших способов подготовиться к покорению волн на серфе. Комплекс начинается с разминки с помощью доски от балансборда и мягкой опоры — это позволяет разогреть и подготовить суставы и связки, укрепить мышцы кора и спины, подготовив их непосредственно к балансбордингу. Вторая часть тренировки — работа с балансбордом и валиком. Здесь мы научимся безопасно заходить на борд, сходить с него; начнем совершать более активные действия и даже шаги.
Вести тренировки будет Сергей Михеев — один из основателей школы Surf Discovery, сертифицированный серф-инструктор, Чемпион России по серфингу и виндсерфингу.

Расписание

13.00 – 13.40
14.00 – 14.40
15.00 – 15.40
16.00 – 16.40
18.00 – 18.40
19.00 – 19.40
20.00 – 20.40

Ссылка на регистрацию: https://indonesiafest-surfdiscov.timepad.ru/event/1024599

 

SKIMDOARDING

Детские сеансы

12.00 – 13.00 Обучение
14.00 – 14.30 Показательные выступления от инструкторов
14.30 – 15.30 Обучение
16.30 – 17.00 Показательные выступления от инструкторов

Взрослые сеансы

13.00 – 14.00 Обучение
15.30 – 16.30 Обучение
17.00 – 19.00 Обучение
19.00 – 20.00 Проведение развлекательных соревнований для посетителей
20.00 – 21.00 SKIM JAM

Описание активностей: